史上最有效減肥水 每天一杯簡簡單單就能瘦

　　早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）、一個白煮蛋
　　白天：從中午12點開始，每2小時吃一個蘋果直至晚上8點，一共五個，吃完絕不再吃。
　　稍微松一松：2天變緊致？排毒吧！
　　如果覺得1天的極致「餓魔」訓練太殘忍，可以試試2天專屬的瘦身套餐——豐富的水果和蔬菜維生素還能讓皮膚美美的，被做成飲料的它們保存了豐富的營養。而粗糧中豐富的膳食纖維，同樣能抵抗飢餓，欺騙胃口。
　　推薦：吃一捆膳食纖維
　　粗糧帶來的高飽腹感，配合高纖維催促腸胃運動，不僅不容易餓，還讓排泄格外暢通哦~
　　早餐：燕麥40克、海苔2片、水煮雞蛋1個、西紅柿1個
　　午餐：脫脂牛奶1杯、燕麥30克、巴旦木等堅果一小把
　　晚餐：燕麥40克、蘋果1個、豆腐乾2塊
　　蔬果汁減肥餐
　　如果還想對自己狠一點？這套蔬菜果汁食譜一定適合你。此處需要堅強的毅力和自控力。但是要注意，由於營養單一，只適合堅持兩天，長時間則有害健康，而且一旦恢復正常飲食，可怕的復胖可是誰都擋不住的哦！