一日8杯水 怎麼喝才減肥？

　　都知道喝水能瘦身，但一天之內什麼時候喝水、喝什麼樣的水，這裡面可大有講究。看看下面的喝水減肥流程表吧：

　　清早起床：淡鹽水

　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子。

　　上午工作中：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說一舉兩得。

　　午飯前：暖開水

　　午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯攝入量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時段：花草茶

　　一到TeaTime，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或香子蘭茶，不但可抑制食慾，還能護膚養顏。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪排出。