自制蔬果汁 減肥又排毒

　　不同蔬果搭配吃不僅能減肥還能排毒，大家來試試吧!

　　A 、紅蘿蔔+蘋果+芹菜汁

　　功能：保護眼睛幫助消化便秘

　　做法

　　1 、紅蘿蔔去葉，切成可放入榨汁機的大小，蘋果也做同樣處理。

　　2 、芹菜的鬚根，並整理成束，折彎曲。

　　3 、在榨汁機容器內先放入冰塊。

　　4 、紅蘿蔔和芹菜放入榨汁機榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。

　　5 、調味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。

　　B 、紅蘿蔔+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)

　　功能：消除疲勞皮膚粗糙

　　做法

　　1 、去除蘋果果核後，切成可放入榨汁機的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿蔔也切成同樣大小。

　　2 、冰塊放進榨汁機容器內，有助於防止果汁起泡。

　　3 、紅蘿蔔和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。

　　4 、檸檬汁滴入做好的果汁中。

　　C 、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆漿)+冰塊

　　功能：整腸作用美容效果

　　做法

　　1 、剝掉桃子皮，削下果肉。

　　2 、在牛奶加入蜂蜜，用果汁機攪拌，然後加進冰塊，繼續攪拌。

　　3 、削下的果肉放進牛奶中，攪拌約3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果攪拌過久，會產生很多的泡沫。

　　4 、桃子汁和其它果汁一樣，加上少許檸檬汁，味道會更好。

　　D 、蘋果+小黃瓜+檸檬汁

　　功能：高血壓腎臟病整腸作用利尿作用

　　做法

　　1 、蘋果去核後，切成可放入榨汁機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。

　　2 、冰塊放進榨汁機容器內。

　　3 、首先把檸檬放入榨汁機，壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機，擠壓出汁液。

　　4 、調味上，以咸味為宜。

　　研究人員表示，清酒和葡萄酒之所以能提高智商，可能是因為酒中的多酚(polyphenol)有拖慢衰老及血管硬化的過程。另一個可能原因則與送酒小吃有關。很多小吃都含有維他命和纖維素，多吃有益。不過每天若喝超過五百四十毫升的話，智商則反比正常人為低。