黃瓜沙律減肥餐 輕鬆秀出S身形

　　黃瓜粥

　　一、原料：

        大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生薑

　　二、做法：

　　1.將黃瓜洗淨，去皮去心後，切成薄片，放在旁邊備用;

　　2.將生薑切成絲，也放在一旁備用;

　　3.將大米放入鍋內，淘洗乾淨，在鍋內加入適量的水，將生薑倒入鍋中;

　　4.把鍋置於灶上，點燃灶火，用大火燒開後，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可;

　　效果：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。