10種食物減肥法 吃著好享瘦

 

　　6：魔芋減肥法

　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

　　魔芋粉食譜

　　衝水引用

　　1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

　　2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！

　　3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！

　　小編：魔芋這種食品，並不是很多人都能承受的。一些胃不好的MM，最好慎重了！免得想減肥，反而胃痛啊！

　　7：七日瘦身湯減肥法

　　在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”，據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。

　　減肥吃法：

　　巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

　　小編：小編這個沒試過，不過單看這個成分，確實是十分健康的，因為都是蔬菜，沒有肉類。但是營養成分過分單一，長期食用可能會導致營養不良。所以7天一個週期，每個月最多試一次就好。

　　8：食肉減肥法

　　食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特-阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。

　　食肉減肥吃法：

　　減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開水。

　　小編：這個方法適合一些平時很喜歡吃澱粉質的MM。只有澱粉質和肉類同時攝取，才能導致人肥胖。如果停止攝入澱粉質，也能達到減肥效果，但長期的話則會營養攝取不均，影響健康。

　　9：食醋減肥法

　　醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

　　食醋減肥吃法：

　　蜂蜜+白醋：

　　有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用

　　具體方法：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐後立刻喝。

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

　　小編：醋是一個好東西！食醋減肥這個方法很多人都試過，效果不錯。不過小編就不太受得了醋的味道。不過為了減肥的大業，有空小編也決定要嘗試一下這個方法！

　　10：蜂蜜減肥法

　　蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沈積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

　　蜂蜜減肥吃法：

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

　　採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　小編：就算這個方法不能減肥，蜂蜜對人體也是非常不錯的。所以這個不妨一試！