杏仁大餐 讓你越吃越瘦

　　每到夏天，換上單薄夏衣的女人們多會特別在意多餘的脂肪。大家首選想到的就是吃什麼東西才能減肥呢？小編現在就為大家介紹一種很好的瘦身食品-杏仁！

　　瘦身食品-杏仁

　　先瞭解一下杏仁的美麗瘦身榜：

　　抗氧化劑：

　　杏仁含有一獨特的抗氧化劑，包括維生素E和類黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵御衰老，並幫助人體有效抵御心臟病和癌症的侵襲。類黃酮能夠幫助細胞抵御氧化損傷。能防止細胞受到氧化損傷，預防心血管疾病的發生。

　　膳食纖維：

　　每28克美國大杏仁中含有超過3克食物纖維，可以減少脂肪的吸收，減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有緩解便秘的功效。

　　無膽固醇：

　　不含膽固醇，能夠在不影響對新血管有益的“好膽固醇”（HDL——高密度脂蛋白）水平的同時，降低導致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。

　　脂肪：

　　富含日常飲食所需的脂肪，有近70%的脂肪為單不飽和脂肪酸，屬於有利健康的好脂肪，實驗證明，以單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，可以體內降低膽固醇水平。

　　蛋白質：

　　它含有優質蛋白質，可保持肌肉、血液和組織健康，還能補充能量。

　　微量元素：

　　富含鎂，具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用；含鐵量能將氧氣輸送到全身的細胞和組織；所含的鋅除了能加快傷口愈合速度，還能參與蛋白質的新陳代謝過程，並在生殖系統的發育過程中也發揮著重要作用。

　　窈窕美麗功效：

　　有好的飽腹感，並能減少脂肪的吸收。豐富的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產生、預防並改善皮膚色素沈積。

　　卡路里：

　　一把大杏仁（約23粒），大約28克，含有160卡路里。

　　草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙（30ml）涼開水4湯匙（60ml）

　　草莓大杏仁水果茶

　　做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，沖洗乾淨，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　Tips :美容佳品屬這個草莓大杏仁水果茶了，保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全，讓你一杯茶美麗到心底里。