酒菜這樣搭配 讓你年底怎吃都不胖

　　這樣搭配絕對不會胖

　　即使喝酒也要時刻記住攝入的營養要保持均衡，脂質、蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質，5中營養物質要互相調配。

　　除了以上介紹的每一種酒按照分量來搭配小吃的方案，愛美網小編為你介紹另一種飲酒方案，將每次聚會飲酒的卡路里攝入量控制在200卡，分別是：

　　1杯啤酒、1又2/3杯燒酒、1杯清酒、2又2/3杯紅酒、2又2/3杯威士忌

　　再搭配如下的小吃，卡路里總量為600卡：

　　炸魚肉餅（75卡）、刺身拼盤（90卡）、毛豆（50卡）、酸梅青瓜（10卡）、涼拌菠菜（10卡）、沙丁魚松（15卡）、涼拌豆腐（50卡）、土豆燉肉（125卡）、蔬菜沙拉（90卡）、酒蒸蛤蜊（80卡）

　　那麼就能邊喝酒邊吃美味的小吃，卻又不怕容易發胖了！

　　易醉的酒更有利於減肥？

　　啤酒、紅酒、清酒、燒酒、威士忌，這幾種酒的醉酒率依次遞升，也就是說，啤酒酒精濃度最低，僅為4.6%，而威士忌的酒精濃度最高，高達40%。

　　我們平時喝酒經常會出現以下的情況，酒精濃度的酒越喝越多，而喝些酒精濃度的酒時，反而喝一點就覺得暈暈地，會適可而止。所以，也有一種說法，正正是因為酒精濃度高喝得少，喝威士忌反而更有利於減肥，同時啤酒的熱量其實也很高，可能對減肥不利呢！但不管如此，無論濃度高與低，酒精過多地攝入都是很傷身，所以在聚會中拼酒能免就免，喝一點點過過癮就足夠了。