人氣減肥食物排行榜 吃喝瘦5斤

　　二、人氣減肥飲品

　　TOP 1. 食用醋

　　醋的種類多種多樣，口味酸酸的，與其他食材調配出來的減肥飲品一直很少歡迎。富含的檸檬酸能促進脂肪轉化成能量，優先被消耗，同時在運動中也能有效抗疲勞。而氨基酸則能促進脂肪的分解與燃燒。

　　現代人的體質容易酸化，而醋本身是鹼性物質，能平衡你的體質，改善代謝低下、寒症、血液不暢、便秘等各種健康問題。

　　TOP 2. 碳酸水

　　通過用藥用或使用小蘇打溶於水中飲用，這種天然碳酸水的卡路里幾乎接近0，並不是我們平時喝的那種碳酸飲料。

　　雖然碳酸水多喝不好，可是喝一點點卻是能消除疲勞、改善便秘、促進新陳代謝。同時，由於很容易就能讓你飽腹，在飲食減肥中活用起來，還能有效減少食量。

　　TOP 3. 蔬果汁

　　蔬菜與水果都是公認的低卡減肥食物，大量的膳食纖維絕對是吸脂最有效的物質，不但能吸附在脂肪與廢物表面，令其增重，然後促進腸道蠕動能力，並將其排出體外，還能重復飽腹，在飯前吃一點就能有效減少食量。

　　同時，富含各種維生素與礦物質，是你生活中不可缺少的，這些物質能有效促進脂肪的代謝與燃燒，使你體內毫無殘留。不同的蔬果調配出來的飲品，可根據個人口味千變萬化，嘴巴喜歡身體也喜歡。