週末牛奶減肥法 兩天速減又補鈣!
發布日期：2023-10-18 04:06:07來源：中國減肥網
平時很忙碌沒有時間減肥？可以選擇在週末的時候加速減肥一下哦！牛奶減肥法是個非常好的選擇，科學地喝牛奶能夠幫助你快速瘦下去還能補鈣呢！推薦週末兩日的快速牛奶減肥餐，輕鬆快速減肥，瘦出白皙窈窕美人。
週末牛奶減肥法 兩天速減又補鈣!
鈣和減肥有什麼關係
鈣(尤其是從奶製品中攝入的)有助於控制體重和脂肪。
在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食鈣攝入量，可以顯著減少人的體脂比例，減少發生肥胖的危險。
反之，當膳食鈣不足時，人體活性維生素D水平會自動提高，從而增加細胞間的鈣含量，減少機體散熱。同時，胰島素釋放增加，提高脂肪合成酶活性，減少脂肪分解。
因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中添加更多的奶類製品，這將有助於通過改變生活方式來控制體重。
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