春末排毒4款食物助你瘦20斤

檸檬

　檸檬

    不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒！排毒減肥，刻不容緩如何飲食吃出苗條身材？春季是絕佳排毒減肥時間哦，排毒減肥食物助你周瘦7斤！

    檸檬排毒淨血

    檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙脂肪的正常代謝。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化消化功能，增加脂肪的消耗。

    自制檸檬水

    檸檬水可以解渴且可以減少食慾，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。

    製作方法：

    1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

    2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。

    3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。