高熱飲科學降低熱量 讓你不忌口也能瘦

　　3. 把甜味茶飲料替換成沒有甜味劑的清茶

　　喝茶對我們人體健康益處頗多，但如果你喝的是加了蔗糖，熱量極高的茶飲料，那就另當別論了。

　　茶葉本身清新沈香，醇厚回甘。往往只要放少許茶葉喝上一杯，就會讓人迷戀上這種味道!

　　如果你經常喝(冰鎮或加熱的)甜茶飲料，你可以先試著每次喝茶時減少糖分添加量，幾周後，你就能品嘗出清茶的醇香了。

　　如果是在餐館裡點茶(且茶里已加進甜味添加劑)，你不喜歡茶里的甜味的話，你可以額外點一杯水，這樣便可以把茶里的甜味稀釋掉。

　　當然，你還可以喝花草茶，花草茶是由烘乾的果實和草藥沏泡而成，茶里有股自然的甘甜。

　　雖然清茶不比茶飲料濃郁甜香，但如果你嘗過，你便會漸漸開始喜歡清茶獨特的清香氣味。

　　嘗試換換上面這些簡單易制的替代品可以讓你在享受你最愛飲品的同時，不必擔心自己會發胖哦。