甜橙瘦美人燃脂秘方 一個月速減10斤

　　橙子是一種芸香科柑橘，是最具有代表性的柑橘類果樹。橙子富含維生素C，而維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。而且維生素C能夠有效增加腹飽感。這兩項就是減肥的終極原則，一就是減少攝入量，二是增加消耗量。小編現在給你介紹的橙子減肥從理論是是絕對的減肥大腕，從實戰經驗看來效果也是大大的好哦！

橙子的減肥原理

　　橙子的減肥原理

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然 糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚 毒素。

　　1、橙子日常減肥法

　　早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。