六種減肥飲品 喝出玲瓏身形
發布日期：2023-10-27 12:48:43來源：中國減肥網
5、運動後的減肥補充品：脫脂巧克力牛奶
在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後，喝點東西當然是明智之舉了，而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要――每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。
那為什麼是巧克力牛奶呢？因為巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以幫助肌肉細胞修復。如果在健身房很難買到牛奶，可以自備一袋方便的早餐奶。
喝冰水也有相似的功效。德國的一項的研究發現喝涼水幫助消耗熱量。喝兩杯涼水(低於22度)能消耗大約25卡熱量。其中40%的熱量是用來把水“加熱”到和體溫一樣的溫度。每天喝一升涼水你一年就可以減5磅了。更多快速地甩掉多餘贅肉的妙招請點擊查看>>>
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