怎樣進行飲食減肥 速瘦三部曲教你吃對

　　飲食減肥是很多MM喜歡使用的就方法，那麼，究竟怎樣進行飲食減肥效果才好呢？下面是中國減肥網小編推薦的飲食減肥三部曲，幫你打好瘦身基礎，趕快試試吧。

　　一、象徵著美好愛情的綠色減肥食物

　　懷著對未來愛情的甜美憧憬，減肥的效果才能得到更好的實現，而象徵著甜美的愛情的紅豆與巧克力，自然就是飲食減肥的首選了。

　　1.吃紅減肥

　　“紅豆生南國，春來發幾枝。願君多吃點，此物最減肥”。

　　紅豆作為一種綠色減肥的佳品，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效，另外還可以增加腸胃蠕動，減少便秘，防止毒素在體內停留較長的時間，並排出體內多餘的鹽分和脂肪。倍受愛美女性的青睞。

　　紅豆吃得太多，容易引起體內的脹氣，因此，在煮紅豆的同時，應該加入少許的鹽，來達到“軟堅消積”的作用，排除體內的脹氣。

　　2.吃巧克力減肥

　　巧克力不宜吃得太多，但是偶爾地吃上一兩片，可以帶給你味覺上的滿足感。因此，在進餐前，吃一兩塊巧克力，就可以達到抑制食慾的目的了。