最夯燃脂高招 喝咖啡讓你全天候瘦身

　　喝咖啡能減肥嗎？科學研究證明喝咖啡能減肥，那麼，到底怎樣喝咖啡減肥呢？下面中國減肥網小編分享三款自制咖啡減肥食譜，趕快看看吧。

　　喝咖啡減肥

　　喝咖啡減肥已經不再是新鮮的話題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明，它還能幫助減肥呢。經過科學研究，咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環，能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛，同時還能激活分解脂肪代謝循環中的脂肪酶，這樣就能促進脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。

　　咖啡雖然能燃脂，但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體減肥也會有影響，因此中國減肥網小編推薦三款自制的DIY咖啡減肥食譜，既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對人體減肥的影響，趕緊來學學吧。

　　咖啡減肥食譜一

　　咖啡+豆漿，趕走小肚子

　　材料：速溶咖啡、無糖豆漿、開水

　　製作：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水衝開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡，用熱豆漿作為衝咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

　　點評：豆漿中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的減肥飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到平緩疏通的作用。對於小肚子總是突出來的女生非常有效。