酸奶減肥新主張 混搭吃法一月能瘦10斤

　　酸奶可以在減肥界可以是個不錯的減肥食物，這是它除了養生保健以外的另一個超大的作用。於是焉，在減肥界就有了酸奶減肥法，那麼酸奶為什麼能減肥呢?超級有效的酸奶減肥食譜又有哪些呢?一起跟隨中國減肥網小編去看看吧!酸奶減肥法有著超快的減肥效果，一個月就能瘦10斤，但是營養師建議你為了身體的健康，並不要長期使用!

　　酸奶減肥法瘦原理：

　　酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

　　酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　酸奶是可以溫熱後飲用的。酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

　　酸奶混搭減肥法：

　　1、酸奶和青木瓜搭配

　　方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　方法三：酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。