美味的維生素減肥食譜 吃貨速瘦的福星

 　　想減肥又不願意放棄美味佳餚?誰說魚和熊掌不可兼得，今天中國減肥網小編就為大家推薦幾款即美味又減肥的佳餚，讓大家在享受美味的過程中悄悄變苗條。這可不是傳說中的天方夜譚，這是名副其實的低卡維生素食譜，由各種低熱量食物搭配而成，還有MM們都喜歡的芒果西米露，那麼一起來嘗嘗這些美味的維生素食譜吧。

　　苦菜+甘藍

　　減肥原理：苦菜是一種可以食用和藥用兼並的植物，苦菜性寒能快速降低身體內熱，解除血液 中的熱毒、加速身體排毒。對於經常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃一些苦菜，能 幫助淨化血液和排出毒素。甘藍是常說的包菜，由於本身莖乾比較多，苦味素都集 中在這些部位，因此吃起來會有微苦的感覺，甘藍富含維生素和纖維質，對減肥非常有利。

　　做法：準備30g苦菜和1/4個甘藍，洗淨後切小放入榨汁機中榨碎，將濃稠的蔬菜漿汁倒出 來加入300ml水上火煮沸，然後過濾掉蔬菜的殘渣即可飲用。由於苦菜的味道比較 重，因此這是一道苦味適中的飲品，如果你想減重5-8斤，那麼就在每天進餐前半小時喝一杯吧。