三款消脂減重食材 讓減肥不再是難題

　　二，蔬菜水果
　　天然新鮮的蔬菜和水果是我們一直提倡多吃的瘦身食物。它們不但具有低熱量的特點，而且其中所含有的維生素、纖維素以及礦物質的含量也特別豐富，可以有效地降低體內的脂肪含量，並且為身體補充營養和能量。有些特別的蔬果，例如芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等等更是降脂的聖品，平時多食用瘦身效果會非常顯著。
　　奇異果銀耳羹
　　銀耳在水中泡發，然後摘成小朵。準備好奇異果和蓮子，鍋內加水，把銀耳放入，大火燒開，接著把蓮子放進去。轉成文火繼續等待半個小時，等熬出膠狀時把冰糖放入融化，出鍋之後把切好的獼猴桃果粒放入攪拌一下即可食用。