吃貨減肥最愛的美食 讓你越吃越瘦美

　　什麼減肥食物既解饞又瘦身？什麼減肥食物瘦身效果最好？看看下面的內容就知道啦。

　　1. 燕麥

　　吃貨要想熱控減肥，首先需要控制的就是澱粉攝進量，不要再吃那些讓你後悔的麵包、餅乾和薯片了，把留意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上往。多吃些燕麥製品吧，燕麥食用品不僅可以讓你產生飽腹感，削減對零食的欲看，還能讓你越吃越瘦。

　　2. 想熱控減肥不能不吃肉

　　每頓飯都能攝進一些蛋白質的話，新陳代謝會加快哦。但是需要留意的是，一定要控制好蛋白質的攝進量，盡量控制在每頓飯總量的20%～35%，假如蛋白質攝進過量，會加重脾胃負擔，更輕易造成贅肉堆積。

　　3. 吃金槍魚可以讓人變瘦

　　研究發現，經常吃魚肉的人，不僅身體更加減肥，體重也能更好的控制，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能明顯提升新陳代謝的速度。讓你很輕鬆地就能控制好體重，多吃魚肉，還能防止反彈情況的發生哦。