夏季減肥吃什麼 熱薦16款燃脂美食

　　11、水果茶
　　覆盆子茶和黑莓茶能幫你代謝掉體內多餘的水分;金桔茶能促進消化;木槿茶有助於提神醒腦，抑制你對甜食的渴望。有一點需要提醒的是，在選購果茶時，要注意不要購買添加人造芳香物質的果茶。
　　12、西紅柿
　　西紅柿的熱量特別低，一個50克的西紅柿只有9千卡的熱量，要知道1克脂肪就能產生9千卡的熱量。西紅柿含有13種維生素以及17種礦物質和微量元素，它所富含的鉻能幫你較長時間地保持飽腹感。當你受到飢餓襲擊時，不妨給自己調制一杯混合西紅柿汁，這是非常好的飽腹飲料，而且熱量極低。
　　13、燕麥
　　燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質能幫助燃燒掉體內多餘的脂肪，而且能給細胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。
　　除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排毒。用脫脂牛奶衝泡燕麥，加入一點核桃仁、大杏仁和水果丁，就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐。
　　14、海魚
　　甲狀腺工作效率低，就會發胖，人也會感到無精打采。為了提高甲狀腺的工作效率，就必須產生充足的甲狀腺激素，經常吃魚尤其是海魚能促進甲狀腺激素的產生，幫助分解體內的脂肪，並能降低胰島素水平，要知道一旦你血液中含有大量的胰島素，脂肪就不能被分解掉。所以，每周至少應吃兩次海魚。