吃貨想減肥怎麼辦 10款美食夏季脂肪克星

　　4、薄荷

　　薄荷對消除水腫有很大的作用，也能潤滑胃腸道，改善消化不良。可以試試做一杯薄荷冰茶或用新鮮的薄荷葉泡水。>>>水果瘦臉食譜 瘦出“範爺臉”

　　新鮮的藍莓、樹莓等是每個人夏日里最愛的零食了，它富含抗氧化物和纖維，能在餵飽你的同時降低卡路里的攝入量。

　　6、 綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜的好處人盡皆知，但我們並不知道你清不清楚它到底有多好。深綠色的蔬菜含有豐富的維他命A和C類成分，如鈣和鐵。在日常飲食中，深綠色蔬菜的選擇種類也非常多。可以試試菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜湯。

　　7、冬瓜

　　冬瓜湯不僅清熱解渴，而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫，減少便秘煩惱。而且，經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪，有效減少體內脂肪堆積，是十分理想的減肥聖品。