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夏季減肥吃什麼 5款食物讓你大變身

發布日期:2023-10-16 16:44:20來源:中國減肥網

  三,雞蛋
  減肥的過程中最不能缺少的就是營養,只有為身體提供足夠的營養和能量才能維持正常的新陳代謝,並且讓脂肪得到充分的燃燒,所以蛋白質就必不可少。雞蛋既能提供超強的飽腹感,又可以為身體補充豐富的蛋白質,早餐的煮雞蛋、晚餐的番茄雞蛋湯等等,都是減肥中很推薦的食譜。
  四,西瓜
  到了夏天,我們最喜歡的水果就是西瓜,因為它含有特別豐富的水分和營養素,可以幫助我們有效的排出身體的毒素和水腫。同樣的,西瓜皮的妙用也非常多,將其切絲拌涼菜清新又爽口。西瓜確實可以幫助我們減肥,但是也要注意食量,因為它有一定的含糖量,所以千萬不可以食用過多。
  五,酸奶
  酸奶中除了含有豐富的鈣質、礦物質和蛋白質之外,還有能夠促進消化和吸收的乳酸菌,可以加速脂肪的分解並且預防其生產,對減肥非常有幫助。另外乳酸菌還可以刺激腸胃,加速其蠕動,起到排毒的作用。餐前出現飢餓感,喝一杯酸奶就可以起到飽腹的效果,而且還能有效的控制食慾。

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