5個減肥飲食法則 讓你吃出妙曼身材

　　4.寒性食物導致體質偏寒

　　容易水腫，水腫型、下半身肥胖的妹紙要忌口寒性食物。蔬菜水果是寒性的，蛋白質是溫暖的，澱粉和水是中性的。而寒性食物分比較不寒的根莖花果類，與比較寒的菜葉瓜類。寒性體質容易形成過敏體質和水腫。要改善就要牢記：不吃上火的食物，少吃寒性的食物，不要生食(比如日本料理中的生魚片，醉蝦醉蟹等)，不吃冰貨。

　　5.肝火旺和容易刺激神經的食物會導致睡眠不好

　　高溫油炸、爆炒、燒烤、碳烤、烘焙這些烹飪方式都極容易上肝火，還有芝麻、花生、開心果、夏威夷果等堅果種子，以及咖啡、濃茶、可樂等刺激神經的食物也要盡量避免。

　　推薦兩種減肥減肥食譜

　　姜汁

　　1.準備老姜一斤，將其去皮、切成小塊。

　　2.放入料理攪拌機中，加入沒過姜塊的水，打成姜汁。