乾果mix酸奶的奇妙減肥食譜

　　喜歡喝酸奶的減肥進行中的妹紙們有福啦~酸奶加乾果，可以讓你更有效減肥哦!

　　酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動能力，促進排毒，解決便秘問題。而乾果中富含的水溶性食物纖維，能在體內慢慢吸收營養物質，從而減少脂肪的積聚，同時吸附膽固醇，讓其排出體外。另外還濃縮了各種營養物質，在你充分咀嚼的時候增加飽腹感，並能抑制血糖值上升。

　　乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

　　乾果酸奶製作方法

　　材料：乾果80克、酸奶200毫升

　　1、根據個人口味選擇3種或以上的乾果，然後用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收。

　　2、將乾果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。如果1次吃不完，可以分2次吃完。