過午不食減肥法 科學減肥不反彈

　　喝水就變胖是很多女生最容易發生的事情。如果是易胖體質的女生不妨試試過午不食減肥法。這個方法簡單方便，並不需要對飲食做出很大的調整，只要堅守飲食原則，堅持半年或者1年，就能改變吃不胖的體質了。

　　過午不食減肥法是一個非常考驗意志的減肥方法，只有意志力足夠強大才能更好地將身上的贅肉減去。過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法。過午不食減肥法是指下午2點後不進食，主要是通過利用空腹前期，讓瘦激素作用的時間延長最後達到減肥減重的目的。

　　當人體攝取食物3-4小成為飽食期，飽食期之後12-16小時為空腹前期。當飽食期時體內的血糖會上升造成胰島素大量分泌。由於空腹前期血糖緩慢下降，因此最後導致瘦激素分泌越來越多，減肥減重的效果也變得更加好。

　　而下午2點後不進食是利用空腹前期延長受激素作用的時間，減少攝入碳水化合物，最後達到改變易胖體質的目的。因此這個運動最適合不愛運動的懶人和忙人。

　　但是低血糖低血壓、年齡太大、糖尿病在使用胰島素、腎臟病病人，病態性肥胖者等人並不適合。如果是重度肥胖的人群，想要使用這個飲食方法需要經過醫囑，避免對身體產生危害。