最常見的減肥食物 讓你一次瘦到底

瘦身減肥選擇合適的飲食相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個減肥食品，幫助大家在日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看有哪些食物對減肥有益吧。

　　1、奶製品：強健骨骼，提供鈣元素
　　美國營養專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶製品，同時加強每天的活動鍛鍊，可以強 健骨骼。秋季是減肥的好時機，奶製品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴 的需求同時，也不會影響減肥。
　　2、魚肉：優質蛋白質來源
　　魚肉對於女性來說是優質的營養食物，為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而 且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的 魚還能有效預防心血管疾病。
　　3、熟番茄：更營養更容易被吸收
　　大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管 疾病和癌症的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更 多選擇熟吃番茄。