怎樣喝咖啡能減肥 step3讓你輕鬆瘦身

咖啡是很多人每天必備的飲品，同時咖啡也是很好的減肥飲品，具有非常明顯的去水腫作用，下面小編就要介紹給大家咖啡應該怎麼喝才能達到最佳的瘦身狀態，幫助大家輕鬆瘦身。

　　咖啡減肥法step1：選擇減肥最有效的咖啡種類
　　不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對來說最有效的品種。對於減肥來說，淺度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因為烘焙度高的話，味道雖然濃郁，可是咖啡因含量少，不利於減肥。
　　淺度烘焙低卡咖啡推薦：
　　純速溶黑咖啡粉；有機阿拉比卡咖啡粉
　　咖啡減肥法step2：選擇最佳飲用時間
　　不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的，假如喝咖啡的時間不對，減肥也就沒什麼效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間：
　　A：午飯後30--60分鐘內。
　　午飯後飲用咖啡有助於飯後消化，可加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，所以不妨在午飯後喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
　　B：下班前30分鐘。
　　為什麼下班前飲用咖啡可以減肥？這是因為飲用咖啡後的半個小時，血液中的脂肪酸濃度就會變高，只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。剛好，飲用完咖啡半個小時，就是下班時間，MM們就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡單動作來減肥。