為致胖飲料平反 這樣喝才能快速減肥

很多人認為在減肥期間飲料是要控制的，很多飲料在稍不留神的情況下可能就成為體重的負擔，下面小編就要介紹給大家一個喝飲料的方法，幫助大家識別什麼樣的飲料不會造成肥胖。

　　喝成分明確的成品碳酸飲料而不是碳酸飲料機現制的
　　就算是加了果葡糖漿、甜味劑的碳酸飲料也至少明明白白讓你看得到，你可以自己選擇，但那種現制的紙杯裝碳酸飲料其實就是糖漿+二氧化碳+水+ 色素香料的組合，這裡的糖漿可就更加參差不齊難以控制了。
　　喝成分單純的碳酸飲料
　　單純的碳酸水是不會發胖的，所以成分表中的附加物當然越少越保險，一般來說是原味巴黎水最好，然後是原味蘇打水、湯力水之類，再然後是那些傳統意義上口感不錯的常見碳酸飲料，口感好決定了風險增加是真理。
　　喝小瓶裝少喝聽裝的碳酸飲料
　　控制不了自己那就只買小瓶裝碳酸飲料，但最好少喝聽裝的，因為不好拿不好放，簡直就是逼著你一飲而盡。
　　多在天氣熱的時候喝碳酸飲料
　　碳酸飲料的好處是能通過蒸發帶走體內熱量達到降溫的作用，這在夏天很不錯，但是在冬天帶走熱量的後果，是讓你的身體更加不自覺地從其他方面儲存熱量，這也會更容易胖。