那些加速代謝的食材 常吃能讓你健康瘦身
發布日期：2023-10-27 08:17:16來源：中國減肥網
我們在減肥的時候，為了達到更好的減肥瘦身效果，就會加快體內的新陳代謝。如何加快新陳代謝呢?有一些食物，就可以幫助到你。接下來，我們就為你介紹一些健康食材，常吃就能瘦身。
1、蛋白質
身體重量級的能量維持者。
蛋白質是形成身體各種器官及組織的原料，也是體內各種荷爾蒙的主要成分，調節人體各種生理機能。除了提供組成人體的成分之外，蛋白質扮演著能量供應的功能，它可以經由代謝轉變成為單糖類而成為人體能量的供應者，當我們用盡體內的糖類時，蛋白質可以提供我們維持生命所需的能量。
肉類是蛋白質的良好來源，而除了陸上動物之外，深海魚還含有除了陸上動物之外，深海魚還含有EPA、DHA及必須脂肪酸，可調節脂肪的代謝。而且魚肉還含有一些肉裡面沒有的氨基酸，營養更完備，記得要適當的補充!
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