怎麼才能安心享瘦 這7種食材減肥超高效

　　No.5阻脂儲存小黃瓜

　　特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪，減少脂肪囤積體內，且清脆爽口，絕對適合追求窈窕的你！

　　專家吃法:

　　莊雅惠中醫師的涼拌黃瓜，綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的薑片水快速燙過，立即放入冷水中降溫，瀝乾鋪在盤中，再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁，淋在其上即可。

　　No.6低糖抗氧化甜椒

　　鮮艷的甜椒，有不遜於水果的維他命C，而且微甜、爽脆，是減重新星！

　　專家吃法:

　　吳宛穎營養師的甜椒沙拉，清洗乾淨，直接生吃最能吃到完整的營養素，搭配餐包或全麥吐司，就是營養又健康的一份輕食。

　　No.7高膠質纖維木耳

　　含有大量纖維，能幫助排便，而且富有膠質，可以潤澤肌膚，食材沒有季節性，讓你隨時都能拿來製作減肥餐！

　　專家吃法:

　　簡妙凌營養師的木耳炒芹菜，木耳切絲，芹菜切段，加入配色用的紅蘿蔔、豆芽炒至熱，在加入適當的鹽調味即可。