營養師推薦的減肥食物top10

　　瘦身減肥飲食最重要，下面小編就要跟大家分享幾種在營養師眼中是最佳減肥食品的食物，幫助大家在瘦身過程中可以合理的搭配自己的食品，快速的達到科學瘦身的目的。

　　新鮮雞蛋：

　　珍妮佛說：「無論是哪個營養師，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的雞蛋。」儘管雞蛋因為高含量膽固醇，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。同時，雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源，重點是，雞蛋中的抗發炎激素，也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。

　　肉桂：

　　學者發現，每天半茶匙的肉桂，能有效幫助身體共制血糖。當身體因為血糖降低感到飢餓時，肉桂能協助我們克制食慾，避免暴飲暴食。美國聖路易斯營養飲食學院發言人，營養師珍妮佛‧麥丹尼(Jennifer McDaniel)爾總會在早晨，將半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和營養。

　　深色莓果：

　　紐約營養師，凱莉‧葛萊斯曼(Keri Glassman)表示，每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。