五色排毒減肥飲食 讓你快速擁有好身材

　　瘦身減肥飲食相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個排毒減肥食譜，幫助大家輕鬆做好排毒工作，那麼就來看看我們應該平時多吃哪些食物吧，幫助大家好身材吃出來。

　　●黃色排毒減肥食品——

　　1、黃色食物顧脾胃。主要含澱粉和糖，是能量的主要來源，另外還可避免水份滯留體內、健全消化系統、調解免疫功能。

　　2、黃色食物：黃豆、香蕉、柳橙、地瓜、南瓜、木瓜、胚芽米、燕麥等五穀根莖澱粉類等。

　　●綠色排毒減肥食品——

　　1、青色食物顧肝。富含粗纖維和維他命，能抗氧化，促進新陳代謝、消除疲勞、舒肝解郁。

　　2、青色食物：綠豆、大小黃瓜、芥蘭、毛豆、芹菜、菠菜、韭菜、青花菜、奇異果、檸檬、青椒、芭樂等。