6個有效的飲食減肥妙招 一天瘦一斤不是夢

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦!今天小編告訴你6個有效的飲食減肥方法，教你1天瘦1斤。

　　一、常喝綠豆水

　　綠豆具有清熱解毒的作用，並且富含各種營養素，餐前喝一碗綠豆水，能夠有效的抑制食慾，預防脂肪堆積。平時多喝綠豆水，不但能夠為身體補充足夠的水分，還可以排出毒素，增強代謝的功能，對減肥十分的有幫助。

　　二、多吃最有效的減肥蔬菜

　　西紅柿中含有大量的胡蘿蔔素、鉀元素和葉酸等營養素，能夠有效的排出水腫，降低脂肪，是最有效的減肥蔬菜之一。另外，它含有風度的維生素C,可以有效的延緩衰老，預防新陳代謝降低。同時它的熱量又非常低，所以經常作為瘦身食材被使用。

　　三、主食不可以被忽略

　　很多人決定減肥之後，就開始放棄吃主食，殊不知這是一種非常錯誤的做法。不吃主食會導致我們的新陳代謝減慢，而且常常出現飢餓感，所以很容易會產生暴飲暴食的現象。另外不吃主食也容易導致排便不暢的問題，對健康和瘦身都沒有好處。