7種含糖食物 享受甜蜜也能不發胖

　　5.蘋果

　　富含蔗糖的蘋果，是你可以多吃的優質食物。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利於平衡體內電解質，幫助你變成易瘦體質。而蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，還有補腦養血、促進血液循環，加快減肥速度的作用。

　　6.西瓜

　　西瓜是甜的，裡面富含蔗糖，不過都是優質蔗糖，可以讓你放心享用，不會有肥胖煩惱。加上西瓜的水分含量超多，可以補充身體水分;同時，西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，排出一些需要代謝掉的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

　　7.巧克力

　　巧克力當中含有蔗糖，是女生的最愛食物之一。吃巧克力不僅讓你心情變好，而且還可以幫助你減肥，前提是你別吃得太多了。巧克力中的抗氧化物質兒茶酚能促進肌肉生長，能幫助人們平衡荷爾蒙水平，減少暴飲暴食，因此，儘管巧克力具有高熱量且含糖，可是從綜合來看，它更有助於你保持身材。

　　如何吃含糖食物不胖?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要減肥，就必須要有堅持不懈的精神，而夏季減肥是最適合不過了，姑娘們，趕快行動起來吧!