營養專家推薦：七種健康的減肥食物

　　想要健康減肥嗎?想要讓身體健康循序漸進地清楚體內垃圾，輕鬆排毒讓身體更加輕盈嗎?那麼哪些食物能清腸呢?減肥食物有哪些呢?今天就讓我們的營養專家為大家介紹七種健康的減肥食物，讓你在夏季輕輕鬆松地消耗掉多餘的脂肪。

　　1.杏仁醬：這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。

　　2.羽衣甘藍：實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啓動身體天然的解毒酵素，有助於防止肺癌及胃癌。

　　3.黑色巧克力：巧克力所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol(與腹部脂肪有關)，並改善體內循環，使皮膚散髮光澤。回歸肌膚最底層深層保養才是美肌關鍵。

　　4.橄欖油：以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。

　　5.櫻桃：這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所含的花青素(Anthocyanin)可幫助肌膚將糖類轉化為能力，它還有褪黑激素，這種荷爾蒙有助於規律睡眠。

　　6.優格：一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。

　　7.藍莓：藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。