3種減肥果蔬汁推薦 夏日就要清涼享瘦

　　說到減肥，大家都比較熟悉，想要輕鬆減肥，嘗試減肥果蔬汁減肥是非常理想的。新鮮的蔬果含有豐富的纖維素，營養價值非常高，而且蔬果的熱量非常低，多吃蔬果有飽腹的作用，相信想要輕鬆減肥的MM都想要嘗試輕鬆減肥，果蔬減肥是最合適的，下面我們一起來詳細的瞭解一下吧！

　　減肥果蔬汁一：菠蘿、胡蘿蔔、老姜

　　菠蘿清爽可口的水果，它肉質鮮美，含有大量果酸及果膠，其木質部分還含有大量纖維素，可促進新陳代謝，增強腸道蠕動，維護腸內環境。胡蘿蔔含有大量維生素，老姜又是中醫中的保健食物，它所含有的辣素可促進脂肪代謝和血液循環，將菠蘿與胡蘿蔔、老姜搭配食用，絕對是一把減肥利器。

　　製作方法：

　　將半個菠蘿在鹽水中浸泡10分鐘，之後切成小塊備用。1根胡蘿蔔清洗乾淨去皮切塊，老姜切3～5片。將以上準備好的材料倒入榨汁機中，並加入適量溫水榨成汁，之後將殘渣過濾掉即可飲用。在冬天可以將蔬果汁加熱後飲用，如想增強減肥效果，在榨好的果蔬汁里再加幾片薑片。

　　減肥果蔬汁二：蘋果、鴨梨、生紅薯

　　誰都知道蘋果這個水果，它可是減肥水果中的明星，有人會直接用蘋果代餐吃。蘋果含有大量維生素和果膠，所以吃蘋果可增強飽腹感，緩解飢餓感。鴨梨對維護肺部健康有很大幫助，同時可促進人體水循環代謝，促進排毒，另外，鴨梨中的天然糖分為身體補充能量。紅薯低熱量減肥食物，雖然澱粉量很高，但纖維素含量也十分豐富，此款蔬果汁可當主食來喝，其飽腹感如同一頓飯。

　　製作方法：

　　新鮮蘋果和鴨梨各一個，將其去皮洗淨切成小塊，一同倒進榨汁機中，再準備半個紅薯，去皮洗淨切成小塊，將紅薯塊倒進榨汁機中，加入適量溫水一同榨成汁即可。吃紅薯的飽腹感很強，所以可作為晚餐來食用，需要注意的是，在此蔬果汁中不可加入任何糖分。