2款美味果蔬汁推薦 超強燃脂喝著瘦

　　搭配飲食順序：

　　先吃水果或喝果汁，吃飯時先吃生食後吃熟食，再喝湯或粥類等液態食物，高蛋白和高脂肪類、肉蛋魚類最後才食用。　　
　　怎麼喝蔬果汁減肥最有效？　　
　　喝自己打的蔬果汁　　
　　蔬果汁以自己打的為宜，避免購買市面上的罐裝或瓶裝的蔬果汁，因為市售蔬果汁大多含有添加物，糖分也較高，加上經過加工，纖維於營養素早已破壞殆盡，難以達到瘦小腹的目的。　　
　　果渣與纖維也要喝　　
　　記得將打好的果渣與纖維質也喝下去。製作的愈精細的食物，對於減肥愈沒有幫助；只有富含粗纖維的食物，才對代謝機能有助益。不要忙著將果汁中的纖維質過濾掉，連同果渣一起喝下去吧！　
　　自制蔬果汁不需要再調味　　
　　如果碰到味道較重的蔬果汁，如芹菜、黃瓜或胡蘿蔔等，可以加入少量蜂蜜增加甜味，也有殺菌的效果。蔬果汁都應該避免加入白糖調味，因為白糖會在身體中轉化成為脂肪。　　
　　蔬果汁應該馬上飲用　　
　　不要把蔬果汁擱置太久，因為蔬果汁與空氣接觸的時間愈久，愈容易導致蔬果氧化變質，使營養素受到破壞。也不要把蔬果汁帶到公司飲用，因為經過長時間的通勤，很容易使蔬果汁中的新鮮營養素流失殆盡。