6大最佳瘦身法寶 減秋膘塑身形

　　三、筍：當紅瘦身美食

　　高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。
　　推薦減肥食譜：竹筍清粥
　　材料：糯米3、00克、竹筍2、根。小蔥、鹽、雞精各少量。
　　做法：
　　1、先將筍剝去外皮、洗淨，切成薄片;糯米洗淨熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入筍片。
　　2、等粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。最後再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
　　四、芹菜：負卡纖體蔬菜
　　芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。
　　芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。
　　推薦減肥食譜：香乾炒芹菜
　　材料：香千3、塊，芹菜3、00克，小蔥1、根。清油、料酒、精鹽、味精各適量。
　　做法：
　　1、將芹菜去根、去葉、去筋，洗淨，粗莖切成兩半，切成寸段。香乾洗淨，切成乾絲。小蔥洗淨切成蔥花。
　　2、置鍋點火，加入適量清水燒沸，將芹菜放入煮3、～5分鐘，取出瀝乾。鍋燒熱，倒入少許清油，油熱後倒入蔥花煸炒，將芹菜放入炒半分鐘，再把香乾倒入，烹上料酒，加適量精鹽、味精，翻炒幾下，出鍋裝盤。