10種天然低卡瘦身法寶 吃出優美S曲線

　　7.紅豆 7.5 mg/100g
　　向來就是補血天後的紅豆，不僅蛋白質含量高，內含的鉀質還有助於消水腫，正值生理期或易貧血的女性可以多加攝取。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
　　紅豆湯的時候，不妨適量加入紅棗、桂圓等食材，再用一點黑糖來調味，可有效補血、增進氣色喔!
　　8.豬血 28 mg/100g
　　脂肪含量低的豬血不僅含鐵量超高，還有清腸的效果，絕對是排毒減肥的好幫手，有便秘困擾的姐妹可以試試看。
　　烹調豬血料理時，建議放點蔥、姜、米酒等天然食材，不僅可去除豬血的腥味，也可以提升鮮味喔!
　　9.紅莧菜 11 mg/100g
　　紅莧菜可說是蔬菜中的最佳營養劑，不僅含有豐富的鐵質，亦有能幫助鐵質吸收的維生素C。
　　紅莧菜適合燙、炒、涼拌等烹調方式，建議不加油直接放入鍋中略悶熟後，起鍋前再淋點橄欖油、鹽巴調味，就能完成一道爽口的拌炒莧菜!
　　10.文蛤 8 mg/100g
　　充滿大海鮮味的文蛤鮮甜可口，其中含有豐富蛋白質，烹調時只要加點姜絲、放入滾水中，再加入自己喜歡的蔬菜，一碗營養好喝又低卡的文蛤湯就可以上桌咯!