推薦9種減肥好幫手 有效燃脂助減肥

減肥瘦身最重要的就是選擇合適的飲食，那麼平時的生活中我們應該多吃哪些食物才能達到最佳的瘦身效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種食物，幫助大家可以輕輕鬆松的控制每餐熱量。 　　1、黑咖啡
　　黑咖啡因能幫助你促進身體的新陳代謝，增加熱量的消耗，從而加速脂肪的分解，對瘦身非常見效。而做運動時，黑咖啡因有益燃燒皮下脂肪，使肥肉變為肌肉。但是，喝咖啡的時候不要加入糖分，這樣會讓你攝入過多的熱量，對瘦身非常不利。
　　2、蘆筍
　　新鮮的蘆筍有很大的保健價值。蘆筍不僅富含纖維素，熱量較低，還有益促進新陳代謝，對加速脂肪燃燒有很大的幫助。所以，選擇蘆筍作為瘦身食物是一個很好的選擇哦!
　　3、胡蘿蔔
　　胡蘿蔔是大家再熟悉不過的食物了，但其實它有很大的瘦身作用哦!胡蘿蔔含有豐富的纖維素和鈣質等N種營養成分，能幫助你吸收更全面的營養。另外，它所含的食物纖維能提高新陳代謝，能幫助你達到自然減重的目的。
　　4、蘆薈
　　蘆薈含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收，對瘦身者來說有很大的好處。
　　5、綠茶
　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。而綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝等功效，可以減少脂肪細胞的堆積，多喝綠茶能加快瘦身的成效