四大類瘦身食物 肥胖人士的不二選擇

　　三、蘋果和木瓜
　　有些人擔心水果中含有一定的糖分，所以不敢輕易吃得太多。但是蘋果絕對是一個例外。蘋果中含有大量的纖維素以及果膠，能夠吸體內的油脂和毒素，幫助我們減肥瘦身。而且它的營養元素十分充足，對身體的健康也很有好處。木瓜是近幾年最受歡迎的瘦身水果之一，因為它的成分中含有能夠分解脂肪的物質，並且豐胸的效果驚人，另外飽腹感又很強，所以很多木瓜製品也越來越受歡迎。
　　四、靚粥和茶飲
　　如果擔心吃主食會發胖的話，可以做一些營養的瘦身粥，它們不但可以幫助我們暢通氣血，補充營養，同時又可以提供飽腹感，避免攝取過多的熱量，輕而易舉的達到減肥的效果。而茶飲則是最有效的減肥飲品，因為天然的茶葉中含有能夠促進脂肪分解的物質，同時還能為身體排出毒素，補充水分。經常喝茶對於減輕工作上的壓力，放鬆身心也非常有效果。