10個飲食減肥招 減少卡路里拒絕贅肉

飲食減肥法的關鍵就是要減少卡路里的攝入，只要稍加留意，日常的一些生活小細節就能輕鬆幫我們控制卡路里。下面減肥小編灸給大家介紹10個的有效減少卡路里的飲食減肥妙招，日常飲食這樣吃，讓你時刻都可以減少卡路里。 　　1、早餐
　　選擇香草酸奶(120卡路里)替代水果味酸奶(140卡路里)。
　　卡路里減少：20，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
　　2、薄煎餅
　　用楓糖酸奶(38卡路里)替代楓糖漿(104卡路里)塗抹在薄煎餅上。
　　卡路里減少：66
　　3、早上止渴
　　吃一個橙子(62卡路里)，而不是喝一杯橙汁(112卡路里)。
　　卡路里減少：50
　　4、三明治
　　不管你是自制三明治還是在subway買一個，用鷹嘴豆泥(23卡路里)取代蛋黃醬(90卡路里)。
　　卡路里減少：67
　　5、午餐
　　如果你的午餐是兩片全麥麵包(220卡路里)製作的美味三明治，那試試用裸麥皮塔餅替代全麥麵包吧(170卡路里)。
　　卡路里減少：50