多吃刮油去脂食物 不挨餓照樣瘦

　　3.菌類
　　木耳：所含的一種植物膠質，有較強吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
　　抑脂食物：
　　許多食物都有控制食慾、促進消化、減少脂肪攝入的功效，而某些食物中的特殊成分，還能抑脂去脂，對減掉內臟脂肪很有幫助。
　　木瓜：含有維生素A、C及葡萄糖、多種礦物質，有助消化。它含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。
　　冬瓜：含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。本身含有豐富纖維素，也有清熱解毒、利水消腫的功效。
　　黃瓜：所含丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有預防肥胖的效果。
　　杏仁：含有單不飽和脂肪酸，杏仁中的細胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。
　　荷葉：荷葉中含有特殊成分，泡水服用後能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收。
　　蘆薈：減肥茶的常用原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對食物中脂肪的吸收。
　　陳皮：含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，其中的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
　　飲食也可以減肥，只要你吃對食物，讓你不用挨餓也能吃出好身材！