吃什麼減肥？9種食物邊吃邊瘦

日常生活中，飲食問題與我們的健康息息相關。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便盤點幾種每日必吃的健康食物，每天進食可輕鬆獲得健康好身體。下面就讓我們來看看哪些食物能減肥瘦身吧！ 　　1.漿果
　　漿果的類型並不重要，因為所有漿果都是健康食品。漿果不僅熱量少，而且含有大量的抗氧化劑以及纖維和維生素。
　　2.綠茶
　　以綠茶代替咖啡可助消耗脂肪。綠茶含有極高的抗氧化劑，有助於改善脂肪代謝。
　　3.益生菌酸奶
　　益生菌是一種生活在人體消化道內的微生物。食用益生菌酸奶有助於建立腸道內菌群的平衡，並減少消化系統疾病，如便秘和腹脹。
　　4.辣椒
　　紅辣椒是理想的健康飲食，它含有極少的熱量和大量的維生素C。它也是類胡蘿蔔素的豐富來源之一，這點對炎症的調控非常重要。
　　5.番茄
　　番茄內含有豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素，十分有益於人體健康。此外，炒熟的西紅柿可為一個人提供每日所需的番茄紅素，番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，有助於降低癌症風險，包括胰腺和胃腫瘤。