8大飽腹食物 讓你越吃越痩美

戒絕零食，無疑是節食最基本的守則，但其實只要選對食物，不僅不會致肥，更可為身體補充營養。大力推介以下八款食物，既可滿足口腹之欲，又不會攝入過多卡路里，影響減肥效果。 　　小番茄
　　不肥原因：
　　夠飽肚，茄紅素豐富，脂肪量低，是代替零食的好選擇，也可代替正餐中的蔬菜， 若晚間覺得肚餓，亦可作宵夜。
　　麥餅
　　不肥原因：較健康的餅乾，不但高纖，且含維他命B，具飽肚感，對改善情緒及抵抗壓力有幫助，可代替糖及曲奇餅等小食，適合作頂肚小食，也可作宵夜，但不宜代替正餐。
　　無糖/低糖豆漿
　　不肥原因：
　　早餐、下午茶、小食或宵夜飲用皆可，熱量不高，營養卻非常豐富， 具蛋白質及卵磷脂，而且易飽肚。
　　西柚
　　不肥原因：含豐富維他命C，加上其味道酸澀，有助抑制食慾，早餐、下午茶或晚餐進食，正餐時配合低熱量及低澱粉餐單，具不俗的減重效果。