想瘦看過來！10種食物不要錯過

　　海鮮
　　熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
　　一般海鮮都是保持體形女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥 餐主菜。
　　茄子
　　熱量：19cal/半碗
　　有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥 人士講系一種好食又有益食物。
　　土豆
　　熱量：145cal/一個大薯
　　食用土豆保持體形並不等於所有土豆的延伸品都可以吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？當然免問！
　　橙
　　熱量：50cal/一個
　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥 姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
　　扁豆
　　熱量：232cal/一杯
　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。