吃什麼減肥？8食物燃脂效果一級棒

面對各種美食，吃貨們當然經不住誘惑，結果一不小心就各種油脂超標，腰圍也越來越粗。怎麼刮油燃脂最有效呢？下面介紹8款刮油食物給大家，幫助你排油瘦身。

　　1、蔬菜
　　含有豐富的礦物質和水分，卡路里含量比水果更低。這使得它成為另一個重要的組成我們的飲食的食物，能夠幫助減少腹部脂肪。白菜，西蘭花，西紅柿，菠菜，豆類。豌豆都含有非常豐富的礦物質，並在他們的無脂肪含量很高。
　　2、水果
　　水果是卡路里含量非常低的食物，且含有豐富的維生素和礦物質。柑橘類水果如橙，檸檬，獼猴桃，橘子，清新的檸檬都是優秀的脂肪燃燒食品，可提高新陳代謝，檸檬酸的存在使脂肪燃燒的速度比起其他水果更快，大家都知道一天減一斤的瘦立美營養減肥就含有65種植物精華，綠色又健康。其他燃燒脂肪的水果還有蘋果，西瓜，葡萄和草莓等，美眉們平時不妨多吃一點。
　　3、豆類
　　豆類擁有豐富的氨基酸，低卡路里和脂肪。水煮的豆類比炸的更健康，正確的吃法能讓你獲得更多的益處。每天可以多吃一點豆製品，早上喝一杯現磨的豆漿，加快腸道的儒道。有研究表明，經常喝豆漿的人是很少有小肚腩的喲！