奶油砂糖太高脂？試試這10種低卡食物

女生天生就愛甜膩的美食，長胖也是當然的，怎麼解饞又減肥呢？趕緊換掉高脂肪的奶油和砂糖，來試試這10種美味又低卡的食物吧！ 　　■1. 用西葫蘆來代替意面沙拉
　　當你認為意面沙拉是沙拉而吃的很開心時，一口一口的卡路里已經被吃入肚子里。 因為意大利面是高碳水化合物，多吃的話還是很容易會長胖的。
　　如果不想吃胖，換成蔬菜會比較健康哦！這時候登場的就是這個西葫蘆咯， 用削皮刀將西葫蘆切得細長，放進意面沙拉中，重點是料理方式以清炒代替水煮。
　　■2. 用蘋果醬代替油、奶油和砂糖
　　蘸糖醬是讓一款食物變得更美味的最簡單方法，不過總吃糖醬……胖就是明天的事了。不如試試將煮好的蘋果搗成泥，再加入一些砂糖成為蘋果醬，也是非常健康的食物。代替奶油塗在麵包上也很好吃！ 不僅沒有多餘的脂肪分子，還能夠攝取豐富的纖維質。
　　■3. 在烤麵包或蛋糕時，使用牛油果泥代替奶油
　　像是奶油類的固體脂肪，被稱為“飽和脂肪”，雖然很好吃，但是膽固醇含量非常高。因此在烤麵包或蛋糕時，用牛油果來代替奶油吧！牛油果可以抑制膽固醇，降低心臟病的風險，而且含有很多單不飽和脂肪酸，不易長胖哦。