冬季9種排毒食物 吃出纖細好身材

冬季很容易囤積油脂和毒素，因此選擇減肥食物時還得考慮它是否能排毒。下面，小編就為你盤點，趕緊來看看吧！

　　粗糧
　　一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是澱粉，很容易讓我們發胖，而粗糧就成了很好的替代品，既能讓我們產生飽腹感，同時又具有低熱量的特點。而且粗糧中含有豐富的粗纖維，可以把腸道中頑固的垃圾清理出來，加強我們的消化能力，並且加強代謝的效率。
　　蔬菜
　　蔬菜中通常都含有十分豐富的營養素，對人體的健康非常有幫助，而且蔬菜的熱量非常低，在維持飽腹感的同時還不會增加身體的熱量，所以很多人會選擇以蔬菜為自己每日攝取的主要食材。像是西紅柿、胡蘿蔔、大白菜等等，都是非常好的減肥蔬菜。
　　菌類
　　我們經常食用的各類蘑菇和木耳等等，都是非常營養的菌類食材。它們的特點就是可以降低身體的血脂和血壓，而且還具有強大的清腸排毒效果，對身體健康非常的有益。菌類的熱量也很低，能夠有效的幫助我們解決便秘的困擾。