酸奶能減肥？這些誤區你造嗎？

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，但卻有其減肥誤區。只有掌握正確的酸奶減肥法，避開飲食減肥誤區，才能瘦出來。

　　酸奶飲料等於酸奶?
　　酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上還是牛奶。但是酸奶飲料就是一種飲料而不是牛奶，二者的營養成分差別很大。因為酸奶飲料經過高溫殺菌，所有的微生物都被殺死了，而酸奶中含有多種乳酸菌，所以酸奶飲料不能代替酸奶。
　　酸奶比牛奶營養?
　　很多人都認為經過發酵的酸奶要比牛奶更營養，但是從營養學角度來說，其實兩者的差異不是很大，只不過酸奶和牛奶相比更容易消化和吸收，從而營養的利用率要高一些。
　　酸奶多多益善?
　　既然酸奶有這麼多好處，那麼是不是喝的越多越好?當然不是，酸奶也要適可而止，酸奶喝的過多會導致胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，尤其是對於那些本身就胃酸過多的人來說更不宜多食。